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人到中年想长寿,可以多吃3种食物,美容养颜,提高免

发布日期:2020-08-05 03:43   来源:未知   阅读:

人到中年想长寿,可以多吃3种食物,美容养颜,提高免疫力!

橘子

橘子的第一个功效是可以开胃理气,因此对于积食、消化不良、泄泻不止的人,如果适当的食用橘子,能够通过其开胃理气的作用,能够改善消化不良的症状,促进脾胃的运化功能。橘子含有维生素C,对皮肤有益。橙子含有抗氧化剂,因此有助于减少炎症,合成胶原蛋白和防止DNA损伤和氧化损伤。

莓果类

草莓、蓝莓、黑莓、蔓越莓等莓果类,一直都是抗氧化的好食物,其中,蓝莓的抗氧化效果可以说是第一名,每天吃一份蓝莓(约125毫升),不但能缓解感冒症状,也是养颜美容的好水果。

海带

海带性?,味咸。有降血压的作用,也是碱性菜之一。肝不好的人,建议常吃海带,对于肝脏的养生有很好的作用。中医上,海带性?,对于降肝火有着不错的作用,在一定的程度上,可以改善常熬夜所带来的肝火旺盛,利于疏通肝气,加入肝排毒,对肝更好。

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